Fotos: Ipasgo Saúde
Hidratação constante e atenção aos excessos ajudam a evitar complicações
Com a chegada do verão no Brasil, as temperaturas tendem a aumentar em grande parte do território nacional e, junto com o calor intenso, crescem também os riscos à saúde. No dia 26 de dezembro, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta para uma nova onda de calor que atingiu sete estados brasileiros, incluindo Goiás, com maior impacto nas regiões sul e sudoeste do estado. Com este cenário, a hidratação correta e constante torna-se um dos principais cuidados para evitar problemas de saúde, explica Frederico Costa (foto) médico de família da Atenção Primária à Saúde (APS) do Ipasgo Saúde. Segundo ele, com as altas temperaturas, o corpo perde uma quantidade maior de líquidos e exige mais reposição. “Nesse período de calor intenso, a gente desidrata com maior facilidade. Com as temperaturas cada vez mais elevadas, o calor deixa de ser apenas um desconforto e passa a ser um risco à saúde, principalmente para crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas ou que fazem uso de diuréticos”, alertou. Além da hidratação, o médico também destaca a importância da atenção aos excessos, especialmente no fim de ano, época marcada por festas, bebidas e pratos mais pesados e gordurosos. “O consumo de álcool aumenta a eliminação de líquidos pelo organismo, enquanto alimentos muito calóricos e gordurosos exigem mais esforço digestivo, elevando a temperatura corporal e intensificando a sensação de calor”, explicou. Em 2024, 546 mil pessoas morreram por causa do calor em todo o mundo, aponta pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, segundo a Organização das Nações Unidas (ONU), o ano foi o mais quente em 175 anos. “Esses dados demonstram a importância da atenção e dos cuidados com os efeitos causados pelo calor”, destaca o médico.
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Hidratação constante e cuidado com excessos na alimentação são fundamentais para encarar altas temperaturas, destaca médico de família da Atenção Primária à Saúde (APS) do Ipasgo Saúde
Segundo ele, a desidratação pode ocorrer mesmo sem a sensação de sede. “É possível, sim, ficar desidratado e não sentir sede. Idosos, bebês e crianças, muitas vezes, não manifestam esse sinal claramente. Por isso, o ideal é fracionar o consumo de água ao longo do dia, em pequenos goles, antes mesmo de sentir sede”, orienta. Para reduzir os impactos do calor extremo e prevenir a desidratação, a adoção de hábitos simples no dia a dia faz diferença. Aumentar a ingestão de alimentos ricos em água, como melancia, laranja, abacaxi, morango, pepino e tomate, ajuda o organismo. Além disso, utilizar roupas leves que melhoram a sensação e o bem-estar e evitar atividades físicas em horários mais quentes também auxiliam. “Outros sintomas como tontura, fraqueza, confusão mental, náuseas, vômitos, diarreia e queda de pressão podem indicar desidratação e necessitam de atenção imediata. Em caso de dúvidas, estamos disponíveis aqui na APS e no Ipasgo Clínicas, com médicos e nutricionistas, para orientar corretamente os beneficiários”, complementou o médico. A telemedicina também é uma das ferramentas com as quais os beneficiários do Ipasgo Saúde contam. Por meio dela, os usuários têm acesso a médicos e nutricionistas na palma da mão, por meio do celular ou do computador. Além disso, o plano ainda conta com mais de 4.400 prestadores na rede credenciada, que atendem em todo o estado de Goiás.
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